A nagy intenzitású edzésnél nem ajánlott maszkot viselni
Amikor maszkkal együtt mozgunk, akkor nem várt következményekre számíthatunk. Nem véletlen, hogy a La Vanguardia arra buzdít mindenkit, hogy inkább a szabad levegőt válassza a sportoláshoz.
Nyitólap
A sport és a mozgásszervi fájdalmak
Az ülő munka, a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás mind hozzájárulhat ahhoz, ha valakinek mozgásszervi panaszai alakulnak ki. Összességében az izmok, a csontok, a szalagok és az inak, idegek fájdalmát jelenti. Általában a test...
Térkő a kertünkben – itt kényelmes és biztonságos a sport
Ha szeretnénk a lakóhelyünket minél otthonosabbá tenni és kényelmesnek nemcsak magunk, de az egész családunk számára, akkor a házon kívüli életet is érdemes figyelembe venni. Ha van kertünk, akkor jó lehet mellé egy terasz,...
A legjobb tippek a biztonságos utazáshoz a járványhelyzet ellenére
A járvány megjelenésével egyre fontosabbá válik az egészségünk, akkor is, amikor utazni szeretnénk. A gyakori kézmosás például nemcsak a munkahelyen, az iskolákban és a kórházakban az első ajánlás, hanem bármilyen tevékenység során. Milyen más...
Otthoni edzés a szomszédok zavarása nélkül
Aki kialakított egy rutint az otthoni sportolásra, az nagy valószínűséggel egy ideig ragaszkodni fog hozzá. Ma megadjuk a kulcsokat, hogy a szomszédok zavarása nélkül edzhess.
A testmozgás helyettesítése
Az első emeletre vezető lépcső megmászása hasonló fizikai erőfeszítéssel jár, mint a szex, azonban a szakértők arra emlékeztetnek minket, hogy nem jó ötlet úgy gondolni rá, mint egy edzésprogramra. A szexuális tevékenység, bár fizikai...
A testmozgás segíthet megtanulni egy új nyelvet
Felnőttként nehéz megtanulni egy második nyelvet. A folyamat azonban könnyebb lehet, ha sportolás közben is gyakorlunk. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a nyelvórák alatti fizikai aktivitás fokozza az emberek képességét az új szókincs memorizálására,...
