Az egészségünk megőrzése rendkívül fontos, bár hazánkban a prevenciónak nem tulajdonítanak még akkora jelentőséget. Sokan csak drága dolgokban gondolkodnak, vitaminok, táplálék kiegészítők stb., pedig olyan egyszerű és olcsó dolgokkal is sokat tehetünk az egészségünkért, mint a kertészkedés.
Sokan bele sem gondolnak, hogy ahhoz, hogy megőrizzék az egészségüket, a fittségüket, illetve javítsák az immunrendszerüket elég lenne már az is, ha sokkal több időt töltenének a szabadban.
Amikor csak tehetjük, akkor menjünk ki a lakásból, házból, legyünk a friss levegőn, a természetben, sétáljunk vagy csak ücsörögjünk. Persze sokaknak már az is problémát okoz, hogy rávegyék magukat arra, hogy kimenjenek a friss levegőre, elsétáljanak a boltig, és ne a lakásba legyen.
Nagyon sokat segíthet, ha keresünk valami olyan hobbit vagy elfoglaltságot, amit a szabadban végezhetünk, mert ez motiváló erő lehet abban, hogy több időt töltsünk a friss levegőn. A kertészkedés például nagyon jó lehetőség erre.
Hogyan segíthet a kertészkedés az egészségünk megőrzésében?
Amellett, hogy a kertünk építése, szépítése egy hasznos elfoglaltság, még az egészségünkért is sokat teszünk vele. Egyrészt így több időt töltünk a friss levegőn, ami már önmagában nagyon sokat segít, hogy egészségesek maradjunk. Másrészt viszont több napfény is fog érni minket, ami pedig a D vitamin termelésében lesz nagy segítség a szervezetünk számára.
Manapság az ember többsége D vitamin hiányban szenved, mivel a szervezet nem termel belőle eleget, mert nem tartózkodunk eleget a napon, még nyáron sem.
Emellett a földdel való munka az immunrendszer erősítésében is segíthet, és nemcsak a felnőtteknek, de a gyerekeknek is. Arról már nem is beszélve, hogy a kertészkedés a mentális egészségünkre is nagyon jó hatással van. Vannak, akik a stresszt vezetik le így, másik relaxációs elfoglaltságként tekintenek a kertészkedésre.
Érdemes tehát beszerezni pár kerti szerszámot, lapátot, ásót, gereblyét, locsolókannát, és nekilátni ültetni virágokat, zöldségeket, gyümölcsöket, amit csak szeretnénk.